in collaborazione con la dottoressa Rosangela Capriata, nutrizionista docente di scienza dell'alimentazione
5 giorni per scoprire tutta la bellezza della Val Sarentino e per apprendere come dimagrire o mantenere il peso ragionevole
con una corretta alimentazione abbinata all’attività sportiva.

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Lago di Durnholz in versione estiva

Martedi 19 maggio
Ore 7.15 ritrovo partecipanti a piazzale Lotto e partenza con mezzi propri per Durnholz e sistemazione in albergo.

Pranzo al sacco

Presentazione del corso .
Compilazione questionario nutrizionale.
Colloquio individuale con misurazioni antropometriche.

Trekking: Anello del lago di Durnholz

• Media tappa ore 1,30 dislivello salita/discesa m. 50
• Cena secondo le indicazioni della nutrizionista

primo giorno "introduttivo" con il paesaggio tipico dell'alta montagna. Percorreremo l'anello del lago di Durnholz tra i colori e i profumi tipici dell'alta quota.

Pernottamento in albergo

Mercoledi 20 maggio

colazione in albergo

9.00 - 10.00 corso sull'alimentazione

Trekking: Durnholz (m. 1500), Egger (m. 1642), Kross (m. 1651), Stallderswald (m. 1850)

• Media tappa ore 4,30 dislivello salita/discesa m. 500
• Pranzo al sacco fornita dall'albergo secondo le indicazioni della nutrizionista

escursione per comode carrozzabili nel fitto bosco di larici e abeti attraversando i caratteristici nuclei di baite Sarnere presenti in valle fino ad arrivare al cospetto dell'imponente Cima delle Laste.

17.00 - 18.00 “Emozioni e cibo”, discussione di gruppo

Cena secondo le indicazioni della nutrizionista

Pernottamento in albergo

Lago di Durnholz in versione estiva
La val Grande

Giovedi 21 maggio

colazione in albergo

9.00 - 10.00 corso sull'alimentazione

Trekking: Durnholz (m. 1500), Bachmann (m. 1700), La Valgrande

• Media tappa ore 4,30 dislivello salita/discesa m. 500
• Pranzo al sacco fornita dall'albergo secondo le indicazioni della nutrizionista

alle pendici della Cima di San Cassiano, una delle vette più alte dell'intera val Sarentino. Risaliremo per la comoda strada bianca che si inoltra nella val Grande fino ad aggirare completamente il massiccio.

17.00 - 18.00 “Emozioni e cibo”, discussione di gruppo

Cena secondo le indicazioni della nutrizionista

Pernottamento in albergo

Venerdi 22 maggio

colazione in albergo

9.00 - 10.00 corso sull'alimentazione

Trekking: Durnholz (m. 1500), forcella Valdurna (m. 2235),

• Media tappa ore 4,30 dislivello salita/discesa m. 750
• Pranzo al sacco fornita dall'albergo secondo le indicazioni della nutrizionista

e per concludere la salita sulla dorsale che divide la Valdurna dalla Valle di Pennes. Itinerario in salita ripagato dal bellissimo panorama a 360 gradi

17.00 - 18.00 “Emozioni e cibo”, discussione di gruppo

Cena secondo le indicazioni della nutrizionista

Pernottamento in albergo

abitazioni sarnere

Lago di Durnholz in versione estiva

Sabato 23 maggio

colazione in albergo

9.00 - 10.00 corso sull'alimentazione, i principi nutrizionali

Trekking: Durnholz (m. 1500), Val Sebia, Seebalm (m. 1800)

• Media tappa ore 3 dislivello salita/discesa m. 350
• Pranzo al sacco fornita dall'albergo secondo le indicazioni della nutrizionista

ultima giornata dedicata alla Val Sebia e ai suoi pini mughi e rododendri

Conclusione del corso e misurazioni antropometriche

Quota del trek: euro 490 comprensivi di :
- 4 giorni pensione completa in albergo
- accompagnamento professionale
- assicurazione di responsabilità civile
- corso di alimentazione
- dispense del corso

Esclusi
- Bevande
- Viaggio

Iscrizioni: entro il 12 maggio .
La prenotazione sarà considerata valida al versamento del 30% della quota.

Possibilità di sottoscrivere una assicurazione infortuni convenzionata

Partecipanti minimo 10 - massimo 15

Impegno:

La chiesa di ValdurnaLa chiesa di Valdurna

 

N.B. il programma verrà adattato e modificato
in funzione della preparazione dei partecipanti

 


N.B. LISTA DI ATTESA


PER ALTRE INFORMAZIONI
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il socio accompagnatore sarà: da definire fotografia della guida


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