Il test è indicativo del livello di impegno che si presume essere adeguato alle proprie condizioni fisiche. Ogni itinerario poi ha una sua difficoltà tecnica di cui tener conto chiedendo informazioni alla guida.
Età: - inferiore a 30 anni - tra i 30 e i 45 anni - tra i 45 e i 60 anni - sopra i 60 anni
Peso: - normopeso - sottopeso di oltre 5 kg. - sovrappeso di non oltre 8 chili - sovrappeso di oltre 8 chili
Attività Fisica: - atleta - almeno 2 o 3 volte la settimana - 1 volta a settimana o meno - nessuna
Altre informazioni - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7
Fai una autovalutazione, assegnandoti un punteggio da 1 a 7, del tuo stato di salute. Nella valutazione considera anche la tua attitudine alla fatica, alla novità, all'imprevisto. A volte i problemi nascono non da scarsa prestanza fisica ma da un imprevisto impatto psicologico!.